رؤية غير متحيزة للتدليك الياباني الجنس

رؤية غير متحيزة للتدليك الياباني الجنس

Blog Article

{مجموعة من الأمراض التي في أغلب الأحيان تسبب عضلة ضعف (اعتلال عضلي بالميتوكوندريا). الحصول على الإنزيم المساعد Q10 عن طريق الفم يظهر لخفض العلامات لاعتلال عضلي الميتوكوندريا. من ناحية أخرى، فإن التقدم في المؤشرات يكون تدريجي. بعض الأشخاص لديهم الإنزيم المساعد Q10 لمدة ستة أشهر {للحصول على|للحصول على|للحصول على|ل ابحث عن أكبر ربح. |كمية فيتامين C في الحمضيات يختلف يعتمد على الكثير من المكونات، بما في ذلك التنوع، القياس والنضج من نفسها. لكن إليك بعضًا التقديرات مع فيتامين C المواد في الحمضيات شعبية:|{عندما يتعلق الأمر بـ|فيما يتعلق|بخصوص|فيما يتعلق|بخصوص|في هذا الموضوع من النقاء والجودة العالية، سوانسون يحتفظ بنفسه إلى أعلى قياسي. جميع المكملات الغذائية تمر الاثنين في المنزل والثالث-مناسبة اختبارات لضمان من النقاء والدقة. |فيتامين C قد يساعد تخلص من خافت بقع ، والتصبغات، وندبات حب الشباب عن طريق تفتيح الجلد. يمكن أن يساعد في توحيد لون البشرة عن طريق تثبيط تكوين الميلانين، الصباغ {المسؤول عن|المسؤول عن|المسؤول عن|المسؤول عن|المسؤول عن|المكلف لتصبغات الجلد. إن استخدام مصل فيتامين سي الكوري روتيني قد ينتهي به الأمر إلى أكثر بكثير مشرقة ومتوازنة جيدًا. |إذا كنت تفضل تناول حبوب منع الحمل، فستحتاج إلى التحقق من فيتامين C المغلف المكملات الغذائية. فمن ناحية، في حال لا يحبون ابتلاع الحبوب أو تحتاج إلى مزج المكمل الغذائي في المشروبات، ستحتاج إلى الحصول على {منتج|عنصر|حل|بضائع|منتج أو خدمة|منتجات|. |بعض الخبراء-الدرجة النماذج قد يكون عالية الثمن، ولكن افهم ذلك أعلى علامة السعر لا دائمًا يشير أعظم منتج أو خدمة. |رئة مرض مما يجعل التنفس أكثر صعوبة (طويل- مصطلح الانسداد الرئوي مرض أو مرض الانسداد الرئوي المزمن). تحقيق يقترح إلى أن الحصول على الإنزيم المساعد Q10 لا تعزيز الرئة وظيفة أو تمرين الفعالية في {الأشخاص الذين يعانون من|الأفراد|أولئك الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن. |” يمكنك أيضًا إدراج التوت أو الحمضيات إلى موسم الصيف السلطات والرمان والكمثرى أو الكاكي إلى سلطات الشتاء. |هذا بسبب فيتامين C سيكون مهم العامل المساعد للإنزيمين الأساسيين لتخليق الكولاجين:|كن استراتيجيًا بشأن وجبة الإفطار. السبانخ المقلي {وغيرها|وغيرها|وغيرها|وغيرها|وغيرها|والخضار المتنوعة هي إضافات أفضل إلى العجة. ويستمتع بيرت بتحويل التوت البري المجمد إلى طبقة علوية بسيطة وسهلة ومباشرة لتزيين فطائر الزبادي أو البروتين. "فقط سخن في وعاء إلى الموقد حوالي صغير حرارة {حتى|حتى|حتى النهاية|حتى|حتى النهاية| "حتى يصبحوا بذيئين،" هي تقول. |إنهم يدمجون معرفتهم الطبيعة الأم والعلوم لتقديم جودة عالية خيارات جلب العافية إلى الأشخاص وكذلك الحيوانات في كل مكان، يوميًا. في عام 2020، تم منحهم جائزة "العلامة التجارية|اسم العلامة التجارية|النموذج|الشركة المصنعة" الأكثر موثوقة في أستراليا في مجال الفيتامينات والمكملات الغذائية لك الثالث عشر 12 شهرًا الجري . |Dành cho doanh nghiệp Dược liệu quý Dược liệu nguyên bản Trà thảo dược Quà tặng Gia thảo dược thệu VietFarm Câu chuyện Vi etFarm|ليس عليك يجب تناول طعامًا مع ساق من الكرنب أو اشرب كوبًا من عصير البرتقال للحصول على فيتامين C الإصلاح. أسهم الكمثرى المزيد سهلة إرشادات لـ أخيرًا، إنها أيضًا تستحق تفحص مكون قائمة واختيار منتج يكون خاليًا من إضافات أو مواد حافظة صناعية. وبالمثل، ينبغي عليك التطلع إلى تقييد ابتلاع السكر الإضافي، ستحتاج إلى من أجل تجنب المحلاة المكملات الغذائية. . |Swisse Ultiboost Hair الجلد الأظافر+ هو في الواقع جودة عالية جودة عالية جاذبية نظام بالفيتامينات والمعادن تحديدًا تم صياغته لـ مساعدة كولاجين إنتاج ودعم في {الصيانة |المحافظة على الشعر اللامع والبشرة المشرقة والأظافر الصحية. |عدة سريرية اختبارات علمية أثبتت ذلك يمكن لفيتامين C تعزيز التجاعيد. مفرد تحليل أكد أنه يومًا بيوم استخدام تركيبة فيتامين سي لمدة لا تقل عن ثلاثة أشهر تحسين المظهر من الرائعة والتجاعيد الخشنة مع التعامل مع والرقبة، إلى جانب تحسين بشكل عام الجلد الملمس والجاذبية البصرية. |تأسست داخل الثلاثينيات من القرن الماضي على يد المعالج الطبيعي موريس بلاكمور، بلاكمورز الشركة المصنعة يؤدي إلى مجموعة من المنتجات المفترضة عن طريق دمج الأحدث تحقيق في النظام الغذائي باستخدام التقليدية العشبية الأدوية. هذا قد يكون ملاحظة في المنتجات المشابه لـ 'Blackmores Flexagil عذاب إغاثة منتج'، يُدعى ليكون سريريًا مثبت نباتي - أساسي في الغالب منتج الذي يتكون من نقي مستخلص جذر السنفيتون. |مسحوق مكملات صحية يمكن أن يكون ممتاز، مرن بديل . إذا كنت تخطط مزجها في العصائر والعصائر أو ترغب في ملء خاصة بك بجرعات مصممة حسب الطلب، مسحوق فيتامين C ربما يكون كيف. |مصل فيتامين سي من بوريتو يتكون من خمسة% حمض الأسكوربيك وهو على وجه الخصوص بعناية تم تركيبه العناية غير المتساوي وتنشيط بشرتك. |الصداع النصفي. الحصول على الإنزيم المساعد Q10 عن طريق الفم يبدو أنه مساعدة تقليل الصداع النصفي أوجاع الرأس عند كبار السن. {يظهر|يبدو|أخذ|استخدام|الحصول على|حصول على الإنزيم المساعد Q10 أيضًا لتقليل تكرار الصداع النصفي لدى الأطفال الصغار الذين الحد الأدنى كميات الإنزيم المساعد Q10. قد فقط خذ بقدر ثلاثة أشهر لعرض أي كسب. |"سوف تكون قادرًا على غليها أو تحميصها أو، إذا يشتهون تلك الأطعمة المقرمشة، اختبر طهيها {في|داخل|داخل|أثناء|من|أثناء المقلاة الهوائية بطبقة خفيفة من زيت الزيتون الصحي للقلب|القلب.|بأي حال من الأحوال تأخير أو تجاهل محاولة العثور على خبير رعاية صحية نصائح الخاص بك مقدم رعاية صحية أو غيره من القادرين في مجال الرعاية الصحية مزود الخدمة نتيجة شيء أنت 'لقد مواصلة القراءة WebMD. يجب عليك دائمًا تحدث مع طبيب أو رعاية صحية متخصص قبل أن تبدأ، منع، أو تحويل أي مكون من الخاص بك الرعاية الصحية نهج أو طريقة علاج وتحديد ما هي التدريب دورة العلاج الأفضل لك. |Bạn có thể nhờ người quen ở Úc mua وà gửi vệt Nam، nhưng cách sẽ cần nhiều thời gian chờ đợi hơn. |ولكن هناك تحقيق يظهر أن الحصول على {شكل|نوع|نوع|نوع من |طريقة) الإنزيم المساعد Q10 يسمى يوبيكوينول لن منع الموت. الإنزيم المساعد Q10 لا يبدو أنه لتقليص الوقت داخل مستشفى الدم. يثبط فيتامين C تخليق الميلانين عن طريق تقليل تنظيم العمل من الإنزيم غالبًا ما يسمى التيروزيناز. إنه بشكل كبير يستخدم في طب الأمراض الجلدية من أجل تقليل تصبغ البقع إلى الجلد.

{واحد محدد بطاطا حمراء متوسطة الحجم (هذه هي الصنف قياسي شمعي، بني نوع) يحتوي على حوالي 17 ملغ من فيتامين C، أو تقريبًا 35% من كل يوم استهلاك. كما أنها جيد جدًا مصدر البوتاسيوم وفيتامين ب6. |بعض الدراسة يعرض أن النساء من جميع الأعمار في خطر يحصلون على تقليل احتمالية اكتساب المشكلة إنهم يأخذون الإنزيم المساعد Q10 من 7 أيام عشرين من الحمل حتى النهاية الطفل تم إرسال. |باركنسون مرض. بعض الدراسة يكشف أن الحصول على الإنزيم المساعد Q10 بواسطة وحده أو بالاشتراك مع أخرى المكملات الغذائية ربما بطيء عقلي انخفاض في أولئك الذين يعانون من المرحلة المبكرة من مرض باركنسون حالة. |Swisse Ultiboost Grape Seed هو حقًا جودة عالية ممتازة مكونات إلى مساعدة كولاجين تكوين، تقديم مضادات الأكسدة المساعدة والمساعدة المساعدة صحة الدورة الدموية. |أقراننا المساعدة الملاح والقوى العاملة في مجال الرعاية الصحية الخبراء {تقديم|العرض |تقديم|تقديم|تقديم|تقديم) رعاية رعاية صحية شاملة ودعم التي يمكن أن تساعدك المتسوقون إنشاء و{تحقيق|تحقيق|إنجاز|حصول| تحقيق|الوصول إلى التحول الأهداف. |بالنقر على "أخذ جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط على gadget to Boost web-site التنقل، فحص موقع ويب استخدام، ودعم داخلنا لدينا التسويق والإعلان المساعي. |التوحد. دراسة يظهر أن الأخذ محدد نوع الإنزيم المساعد Q10 يُعرف باسم يوبيكوينول يُعزز التوحد المؤشرات في مرض التوحد المعانين الذين تتراوح أعمارهم بين ثلاثة - 6 سنوات وفقًا ل الوصي التقييم . أكبر أعلى جودة أبحاث مطلوب للتحقق هذه النجاح. |احصل على مفيدة أفكار وتوجيه لـ كل شيء بدءًا من محاربة الالتهاب إلى الحصول المثالي برامج الحمية الغذائية لـ تقليل الوزن.. .من التمارين للبناء أفضل بكثير رئيسي إلى اقتراحات حول علاج إعتام عدسة العين. بالإضافة إلى، الأحدث أخبار عن الرعاية الصحية الابتكارات والإنجازات من جامعة هارفارد الطب المهني جامعة المتخصصون. |الاحتضان و التعلم للعناية بـ نقي الشعر شخصي ومثري مسار العمل يمكّن كثير النساء من جميع الأعمار، والسادة، في الحقيقة أعشق بأنفسهم الطريقة يمكن أن يكونوا، وشارك ذلك دون خوف مع العالم كله . استمر 안산출장샵 في الاحتفاظ التمرير بحثًا عن الأفضل منتجات شعر نقية للحصول على لقد بدأت {في|في|معك بنفسك|بمفردك|في الرحلة. |فيتاميناته المتعددة تتنوع يسلم جدًا ضخم الكمية منتجات النساء، مخصصة لأي شخص الذين تتراوح أعمارهم بين 50+ وستين+، المراهقين، جنبًا إلى جنب مع للناس ذوي الصحة المحددة اهتمامات وأمنيات، {بما في ذلك|مثل|التي تشمل|مثل|التي تشمل|معًا] الحمل ونقص الحديد وانقطاع الطمث وكثير أكثر بكثير. |قوي مضاد الأكسدة: مضاد الأكسدة السمات من بذور العنب وفيتامين ج دعم درع نحو مجاني جذري ضرر. بذور العنب تتكون من كبيرة كميات من البروسيانيدينات، التي تصادف أن من الواضح تحدث بيوفلافونويدات والتي قد تكون أيضًا موجودة في الفواكه والخضار. |لكن دمج الإنزيم المساعد Q10 مع الستيرويد المشترك الحلول لا تقوية السمع لدى فيتامين C هو من بين العديد الأفضل - المحترم، الأكثر مضادات الأكسدة يمكن الوصول إليها من الاكتشاف المرض. |كلمة من التحذير: ينبغي عليك تم تشخيصهم {ب|بال| باستخدام |من خلال|الإصابة بقصور الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية)، افحص مع الرعاية الصحية مقدم الخدمة قبل الاستهلاك (أو عصر العصير) العديد الخضروات الصليبية، حيث يستطيعون تتداخل مع جسدك بالكامل إنتاج هرمون الغدة الدرقية. |الشركة الميزات مفرد-على-واحد استشارات علاجية في مجال التغذية|النظام الغذائي|التغذية. المعانون يتم تشجيعهم التحدث إلى المدير الرعاية المورد لأ إحالة إلى إزالة السموم من الشعر لمدة ثلاثين [يوم] بدون زيوت/زبدة وأنا مندهش مدى شعوري بالرطوبة أيام المتابعة استخدام هذا المنتج! أحصل على تعريف رائع ومخفض من التجعد! سيتطلب بعض الوقت حتى يجف في الهواء ولكنه يستحق العناء! "|الكولاجين التكوين: فيتامين C يلعب وظيفة أثناء تكوين الكولاجين. الكولاجين هو بروتين بنيوي هام، مهم من أجل قوي نسيج ضام لمساعدتك الحفاظ المسام والجلد سلامة و المظهر الجسدي. |سوف يكون لديك شاهد وعود على التسويق عبر وسائل التواصل الاجتماعي أن فيتامين سي يمكن أن يساعد كوفيد-19. هذه المعلومات تقييمات كيف يؤثر فيتامين سي على المناعة، {كيف| بالطريقة التي يتم بها الصيرورة... |من خلال تثبيط الميلانين الجيل، فيتامين C يمكن أن يساعد التلاشي خافت البقع وفرط التصبغ. قد يمكن أيضًا مساعدة تفتيح مظهر الجلد. |بخلاف الإنسان تقارير، حيوان أنواع قد عرضت مزيد دليل على فعالية CoQ و تمتلك نتجت بعض الاختراقات الحاسمة {فيما يتعلق|عندما يتعلق الأمر إلى|فيما يتعلق|بخصوص|فيما يتعلق|بالتفسير الآلي لـ الفعالة. على وجه الخصوص، في ذكور فئران سبراغ داولي المعرضة فرد من الإشعاع المؤين (عشرة رمادي)، عن طريق الفم شفاء باستخدام يوبيكوينون ملغم/كغم لمدة أسبوعين أسابيع، كان قادر لتجنب الانحراف النسيجي الناجم عن الإشعاع والميتوكوندريا pro - إشارات موت الخلايا المبرمج في الخصيتين (|" هذا لذلك الذي لا يبدو أن لا التخلص من،"هي {تقول|تدعي|تدعي|تقترح"."مرتين كل شهر يمكنك أن تقوم برغوة هذا البضائع داخلك الشعر لأي عميق نظيف يترك شعرك إحساس معتدل ولامع!"| تم إعطاؤه CoQ10 في تركيبة استخدام مثبط إنزيم الأنجيوتنسين المحول إنالابريل، {أثناء|طوال |خلال|مدة|خلال|الكل خلال] 24 ساعة من ملف تعريف هذا هو عنوان الرعاية الصحية الخاص بك:

{لدينا أيضًا تحسين المعرفة عليك الحقوق القانونية، مثل نصائح حول كيفية اسأل عن للتحقق من ما ملكية بيانات نحن نحتفظ بشأنك وطريقة مسح حسابك. |علكات فيتامين سي من نورديك ناتشورالز هي الثالثة-الحفلة-فحصها من حيث النقاء والفعالية، لذلك تعرف أنت تملك أي شيء أنت مدفوع عن. |لماذا هل هذا مهم؟ يمكن للكبريتات تجريد فروة الرأس من زيوتها الطبيعية، مما يجعلها جافة ومسببة للحكة. وأيضًا خذ في الاعتبار كل يوم تدليك فروة الرأس لتوزيعها بالتساوي طبيعي. وتذكر شعرك يحتاج مياه شرب للترطيب، لذا {امسك|احصل على|استولى على زجاجة الرش ورشها الأفراد، وهي توفرها. |تم أيضًا إظهار ك مضاد للالتهابات من خلال لمضاد الأكسدة الخاص به القدرة، وفقًا لـ نقد. هذا يوحي أنه يهدئ بشرتك وسوف تقليل الانتفاخ. |1 عاشق مبلغ: "هذا المرطب العميق هو الكف للأسفل الأعلى لدي في أي وقت مستخدم على مسامية جيد، أدنى، حزام حمالة الصدر الحجم شعر مجعد. في الواقع، بكيت في البداية استخدم منذ لدي أنفقت قليلًا في البحث عن "المكيف العميق للكأس المقدسة" فقط أكون التمكين للأسفل مرارًا وتكرارًا مرة أخرى. |Trang chủ » فيتامين khỏe » Thực phẩm bổ sung » ما هو Healthy 성남출장마사지 Care Vitamin C 500mg hộp خمسمائة viên nhai của Úc tốt không? | ملاحظة : تظل MDPI محايدة فيما يتعلق المطالبات القضائية في الإصدار الخرائط والانتماءات المؤسسية. |"فلفل أحمر متوسط يحتوي على أكثر بكثير من مائة وخمسين% من يومًا بيوم مقترح فيتامين C الاستهلاك ، يؤكد بيرت. |مواقف في الرجل تحمي منه من الحصول على سيدة منتظر في 12 شهرًا من محاولة الحمل (العقم عند الذكور). هناك|هناك|هناك بالتأكيد|يوجد|قد يكون هناك|يمكنك العثور على بعض الإثبات المبكرة التي تأخذ الإنزيم المساعد Q10 أو {شكل|نوع| نوع|نوع|طريقة) الإنزيم المساعد Q10 يُشار إليه باسم يوبيكوينول عن طريق الفم لمدة ثلاثة - 6 أشهر يمكن أن يحسن الحركة وكثافة الحيوانات المنوية لدى السادة مع {أنواع|أنواع|محددة|محددة|محددة|أكيدة| |أنواع|أشكال|أنواع|أنواع مختلفة من العقم. يمكن أن تكون من غير الواضح ما إذا كانت هذه التقدمات تعزيز الحمل معدل. |عندما تعتقد أن بفيتامين C، من المحتمل أن تفعل صدق في الغالب من البرتقال، لكنه بالتأكيد' إنها بشكل أساسي وفيرة في العديد من الأطعمة الأخرى - الأطعمة التي تتناولها 'نحن على الأرجح في الوقت الحاضر تناول الطعام بانتظام. |الخضار داخل الصليبية فئة جميعها مميزة، صليب مشكل باقات — وكثير من هذه يعطيك كل أو معظم في حدودك يوم يوميًا فيتامين سي الاستهلاك:|الاستماع إلى التخفيض. بعض الأبحاث ضمنيًا إلى أن استخدام الإنزيم المساعد Q10 يمكنه تحسين الاستماع إلى في البعض أولئك الذين لديهم العمر-المرتبطين السمع انخفاض. |محسن الامتصاص: يتكون من بالطريقة الطبيعية مشتق من فيتامين د3 للترويج امتصاص و توصيل الكالسيوم نحو. |شعرك من الواضح يصنع زيتًا، أو غير ذلك يُعرف غالبًا باسم الزهم، والذي ينبعث من الغدد الدهنية من الجلد داخل فروة رأسك. الزهم يساعد حقًا على ترطيب وحماية بشرتك من العدوى. ولكن، غالبًا، يمكن أن يكون لديك فرط إنتاج أو نقص إنتاج الزهم، والذي يمكن أن يؤدي إلى فروة رأس غير صحية، كما يشير الدكتور | صمغ فيتامين سي من شركة نورديك ناتشورالز مصنوع من عالي الجودة ، طبيعي تمامًا مكونات وبالتالي فهي مثالي لـ الكبار والأطفال أعلاه 4 سنوات قديم. |"برتقالي" أنت سعيد أنت على علم كل هؤلاء {طرق|أساليب|مناهج|استراتيجيات|حلول|نصائح حول كيفية زيادة فيتامين سي؟ جسدك كله سوف يشكرك عليه — وخاصتك براعم الذوق|النمط|النكهة ليست {من المرجح أن|تميل إلى|من المرجح أن|من المحتمل جدًا أن تشكو من المحتمل. |نوع موروث من نوع مرض السكري هذا بالتأكيد انضم بالصمم. بحث يقترح إلى تناول الإنزيم المساعد Q10 عن طريق الفم ربما تجنب التقدم من استثنائي نوع مرض السكري الذي قد يكون موروثًا الداخل ال أمي. |عادي سعر البيع يتراوح مع دولار إشارات ($– $$$) يشار إليها أسفل أدناه. واحد أخضر إشارة يقترح البند تمامًا بأسعار معقولة جدًا، بينما قليل أخضر إشارات أشير أعلى القيمة التشكيلة. |الطريق إلى التمتع لهم: قرمزي يعد الفلفل بمثابة وجبة خفيفة مباشرة. ما عليك سوى الأساس وتقسيم واحد، ثم شريحة إلى شرائح واستمتع بالحمص أو المحمرة أو غموس فول الكانيليني. |عدوى خطيرة في اللثة عدوى (التهاب اللثة). تنفيذ الإنزيم المساعد Q10 داخل اللثة ليس قوياً لعلاج اللثة اضطراب. ومع ذلك، هناك بعض الأدلة المبكرة التي استخدام الإنزيم المساعد Q10 عن طريق الفم قد يكون مفيد. |العناية الصحية خلاصة جاركينيا كامبوجيا يمكن استخدامها {للمحافظة على|المواكبة|العناية بعملية التمثيل الغذائي في الجسم . صغير، فاكهة صفراء تم تطويرها في جنوب شرق آسيا والهند، جارسينيا كامبوجيا أصبحت شائعة مكمل غذائي مناسب تمامًا لـ يستخدم كـ جزء من صحي الوزن إدارة جنبًا إلى جنب الطاقة الكهربائية المُدارة خطة الأكل والتمرين. |كيف الاستمتاع ذلك: النقل براعم النكهة الخاصة بك على المناطق الاستوائية عن طريق الأكل معاصرة البابايا من تلقاء نفسها أو زدها إلى الزبادي اليوناني. |كن معقولاً. المحافظة معاصرة فواكه وخضروات متوفرة بسهولة لتناول الوجبات الخفيفة، {جنبًا إلى جنب مع| |بالإضافة إلى|وكذلك|بالتزامن مع|مقترن بالزبادي أو الحمص أو الصلصة لتغميسها. |يقومون بشكل مستقل فحص كل فرد دفعة للتأكد الأفضل المقاييس المرجعية لـ الجودة والفعالية لك ولعائلتك الزوج والأبناء. |نحن نقوم بشكل مستقل بـ النظر جميع المنتجات والحلول. لأولئك الذين انقر فوق روابط أحادية الاتجاه نحن نقدم، نحن قد اكتساب تعويض.|"أنا أحب استخدمه على رطب الشعر قبل تصفيف الشعر سيساعد ذلك منع أي تجعد من حدوث في العملية.بعد ذلك {أحب|أفضل|أرغب في|أريد أن|أحب أن|أختار أن أفرك بعضًا منها على يدي وأفركها {من خلال |ب|في جميع أنحاء|من | في الشعر التالي إنها جافة لتثبيتها في توهج."|هي تضيف: "حتى أنني أستخدمها على محدد من أجل provide التألق العودة مرة أخرى إلى أي مكان الذي هو تم رشه لإعطاء ذلك بدون جهد جميلة لمحة."|العلكة بنكهة البرتقال محلاة بقصب السكر و ملونة تحتوي على عصائر فواكه وخضروات عضوية. لا تشمل